(5)適合幼兒吃的蔬菜水果有哪些?家長應該看一看!

時間: 2018-04-25 16:18:29 點擊量:264

我們知道幼兒的皮膚是比較嬌嫩的,而且皮膚的免疫力也是比較低下的,在平時不注重正確飲食和日常護理,就會誘發皮膚疾病。大人在平時都知道要好好保護好自己的皮膚,要做好皮膚的日常護理,何況幼兒很容易受到皮膚疾病的困擾,那么就更應該注重飲食調理和日常護理了。下面我們就來了解一下,幼兒應該多吃哪些水果和蔬菜可以起到護膚的作用。

那么幼兒吃哪些水果和蔬菜能夠起到護膚作用呢?

1、荔枝。荔枝含有豐富的維生素a和維生素b以及維生素c還含有果膠和蛋白質,以及鐵、磷、鈣等多種微量元素,荔枝能夠起到補腎和改善肝功能的作用,而且可以快速去除體內的毒素,可以促進細胞的生成,而且能夠讓皮膚變得細嫩還有彈性,是排毒養顏的好水果。小孩子經常吃荔枝,可以起到通神益智和補腦健身的功效。

2、黃瓜。黃瓜又叫做青瓜,黃瓜,含有豐富的黃瓜素,可以促進人體的新陳代謝,而且能夠起到清熱排毒的作用,同時還含有豐富的維生素c,能起到美白肌膚和抑制黑色素形成的作用,所以黃瓜是比較難得的排毒養顏食品。家長可以做黃瓜涼拌給孩子吃,這樣口味是比較好的,孩子是比較喜歡吃的。

3、番茄。番茄又叫做西紅柿,番茄是具有生津止渴和健胃消食的作用,而且能達到清熱排毒和涼血平肝的功效,可以治療口渴和食欲不振等癥狀。番茄含有胡蘿卜素和維生素a,能夠起到祛斑和美容以及抗衰老等功效。

4、獼猴桃。獼猴桃能起到解熱止咳和健脾胃的功效,而且具有抗衰老的作用,獼猴桃中含有豐富的氨基酸和蛋白質,還含有維生素b和維生素c,以及鈣、鐵、磷等微量元素,孩子吃獼猴桃能夠促進皮膚的新陳代謝,而且能夠提高皮膚的免疫功能。

5、西瓜。西瓜富含維生素a和葡萄糖,以及蘋果酸等物質,能起到清熱排毒和利小便以及降血壓的功效,西瓜雖然好吃,但也是有一定講究的,西瓜是寒涼性食物容易傷脾胃,所以在平時不能過量吃,否則會出現消化不良或者腹瀉的癥狀。

6、草莓。草莓富含維生素c和b,還含有豐富的鈣、磷和鉀等微量元素,能夠治療腹瀉和發燒以及牙齦疾病,小孩子在平時可以適量的喝一些草莓汁,可以起到美容皮膚作用的。

那么幼兒在吃水果的時候要注意什么呢?

1、不能多吃荔枝。我們知道一枚荔枝,三把火的說法,患有慢性扁桃體炎和咽喉炎,等人多吃荔枝就會引起身體更加上火,會導致全身乏力和腹痛腹瀉等癥狀,同時還有可能會出現嗜睡昏迷和抽搐等癥狀,甚至會危及到生命,所以小孩子在吃荔枝的時候千萬不要過量吃。

2、不要過量喝西瓜汁。因為西瓜的糖分含量是比較高的,由于孩子的腸胃功能還沒有完全發育,糖分過高就會影響腸黏膜無法吸收和消化,這樣就會刺激到消化道,而導致腹瀉和腹痛的癥狀發生。

3、吃芒果時切小塊。因為芒果中含有果酸和氨基酸,而且還有各種蛋白質等刺激性物質,白銅的皮膚是比較薄嫩的,受到刺激就會產生過敏反應,所以家長在為孩子吃芒果的時候,最好是切成小塊,這樣就不會接觸到皮膚而引起過敏。


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